Je zou het misschien niet meteen denken, maar het bijhouden van een agenda kan een aanzienlijke invloed hebben op je mentale gezondheid. Met name omdat het helpt bij het goed indelen van je tijd en zo het verminderen van stress. In dit artikel worden enkele manieren besproken waarop een agenda van invloed kan zijn op je mentale gezondheid.
Wat verstaan we onder mentale gezondheid?
Mentale gezondheid is de toestand van iemands geestelijke en emotionele welzijn. Het gaat over hoe iemand zich voelt en hoe diegene denkt en functioneert. Ook het onderhouden van gezonde relaties, het nastreven van doelen en het vermogen om met stress om te gaan en je emoties te reguleren valt onder mentale gezondheid.
Mensen vergeten vaak dat mentale gezondheid zeker net zo belangrijk is als fysieke gezondheid, omdat een slechte mentale gezondheid kan leiden tot ernstige psychische aandoeningen zoals depressie of angststoornissen.
Wat kan een agenda betekenen voor je mentale gezondheid?
Mentale gezondheid kan op verschillende manieren worden beïnvloed, zoals door je genen, levenservaring, lichamelijke gezondheid en je (sociale) omgeving. Door aandacht te besteden aan je zelfredzaamheid, voldoende rust te nemen en door tijd een aandacht te besteden aan je vrienden en familie kan er gewerkt worden aan een goede mentale gezondheid.
Dit is waar een agenda om de hoek komt kijken. Doordat een agenda je helpt tijd beter in te delen wordt je leven een stuk beter georganiseerd en wordt stress verminderd. Doordat je een overzicht hebt dat je helpt je te houden aan taken en afspraken, zul je geen dingen meer vergeten. Ook zorg je er zo voor dat je genoeg tijd hebt gereserveerd voor je werk en je privéleven waardoor een gezonde balans ontstaat in je leven.
Wat structuur voor jou kan betekenen
Zorgen voor structuur in het leven is ook een manier om discipline op te bouwen en jezelf te motiveren. Het plannen van doelen en het zien van vooruitgang kan je gevoel van controle en invloed op je eigen leven vergroten, wat erg motiverend kan zijn voor je zelfvertrouwen en positief bijdraagt aan je mentale welzijn.
Samenvattend is de invloed van een agenda dus misschien wel groter dan je in eerste instantie had gedacht. Mentale gezondheid is enorm belangrijk en het bijhouden van een simpele agenda kan al een enorm verschil maken hierop. Begin daarom op tijd met plannen nu het nog voorjaar en doe alvast een agenda 2025 kopen en gebruiken. Er zal geen succesvol mens op de wereld zijn die spijt heeft gehad van het bijhouden van een agenda.