Je voeten. Ze brengen je van A naar B, houden je overeind en krijgen het dagelijks flink te verduren. Toch krijgen ze vaak pas aandacht als er pijn ontstaat. Denk aan een pijnlijke blaar, ruwe hielen of scheurtjes in de huid. Niet bepaald iets waar je blij van wordt.

Gelukkig hoef je echt geen uitgebreide spa-routine te volgen om je voeten gezond te houden. Een beetje aandacht op het juiste moment voorkomt al een hoop gedoe. In dit artikel lees je wat je kunt doen bij eelt, kloofjes en blaren: de drie meest voorkomende voetproblemen die met eenvoudige verzorging goed te voorkomen zijn.

Eelt: een beetje is normaal, maar teveel gaat irriteren

Eelt ontstaat door druk en wrijving. Je huid maakt op die plekken een extra dikke laag aan om zichzelf te beschermen. Dat is op zich handig, maar als het te hard of te dik wordt, kan het gaan drukken of zelfs barsten. Vooral onder je hielen en op de bal van je voet zie je het vaak gebeuren.

Je merkt het vanzelf als je eelt begint te voelen bij het lopen, of als het er geel en ruw uitziet. Wat je kunt doen? Begin met een simpel voetenbadje. Een paar minuten weken in warm water maakt de huid zachter. Daarna kun je met een voetvijl voorzichtig wat eelt verwijderen. Wees niet té fanatiek, anders denkt je huid dat er nog meer bescherming nodig is en komt het gewoon terug.

Smeer je voeten na afloop in met een voedende voetencrème. Het liefst eentje met ureum erin. Die helpt om de huid soepel te houden en nieuwe eeltvorming te vertragen. En nee, dat is niet alleen iets voor in de zomer. Ook in de winter heeft je huid die verzorging nodig. Zeker als je veel wandelt of schoenen draagt die knellen.

Kloofjes: klein leed dat flink kan steken

Je herkent ze meteen: kleine scheurtjes in je hielen die bij elke stap even prikken. Soms bloeden ze, soms barsten ze open bij droog weer of als je veel op blote voeten loopt. Het ziet er onschuldig uit, maar kan behoorlijk vervelend zijn.

Kloofjes ontstaan meestal doordat de huid op je hielen te droog is geworden. En droge huid scheurt sneller, vooral op plekken waar veel druk op staat. De oplossing? Smeren, smeren en nog eens smeren. Kies voor een dikke, vette voetencrème en breng die elke avond aan. Trek daarna katoenen sokken aan zodat de crème goed kan intrekken.

Loop je vaak op blote voeten of op harde vloeren? Dan kan het slim zijn om binnenshuis zachte slippers of sokken met een antislipzool te dragen. En als de kloofjes al pijnlijk diep zijn, kun je een speciale crème gebruiken met extra herstellende ingrediënten. Het herstel vergt even wat tijd, maar je zult snel verbetering merken.

Blaren: voorkomen is makkelijker dan genezen

Iedereen heeft weleens een blaar gehad. Nieuwe schoenen, lange wandelingen of warme, zweterige voeten zijn vaak de boosdoeners. Een blaar ontstaat door wrijving. Je huid schuurt telkens op dezelfde plek, en daaronder hoopt zich vocht op. Resultaat: een pijnlijk bobbeltje dat bij elke stap erger lijkt te worden.

De verleiding is groot om ’m open te prikken, maar dat is meestal niet slim. Als je de blaar laat zitten, beschermt die zichzelf. Open je ’m toch, dan moet je extra goed schoonmaken en afdekken om infecties te voorkomen.

Wat wél helpt: zorg dat je schoenen goed passen. Draag bij lange wandelingen sokken die goed ventileren en je voeten droog houden. En voel je ergens irritatie opkomen? Plak er meteen een blarenpleister overheen. Dat voorkomt vaak erger.

Dagelijkse verzorging maakt echt verschil

Je hoeft echt niet dagelijks een voetenritueel in te plannen, maar een paar kleine gewoontes maken al veel verschil. Was je voeten gewoon met water en droog ze goed af, ook tussen je tenen. Smeer ze daarna in met een goede crème. Vooral na het douchen of voor het slapengaan werkt dat het beste.

Knip je teennagels recht en niet te kort, draag schoenen die je tenen de ruimte geven en wissel regelmatig van paar. Loop je veel, sta je hele dagen of sport je vaak? Dan is het nog belangrijker om je voeten wat extra liefde te geven.

Goede voetverzorging hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint met even stilstaan bij wat je voeten eigenlijk allemaal doen. En met een paar kleine aanpassingen houd je ze gezond, soepel en vrij van irritaties.

Veelgestelde vragen over voetverzorging

Hoe vaak moet ik mijn voeten insmeren?

Je voeten dagelijks insmeren is het beste, vooral na het wassen of douchen. Zo blijft je huid soepel en voorkom je droogte en kloofjes.

Kan ik eelt gewoon helemaal wegvijlen?

Nee, eelt is een beschermlaagje. Vijlen mag, maar doe het voorzichtig en niet te vaak. Te veel weghalen kan er juist voor zorgen dat je huid meer eelt aanmaakt.

Wat is de beste manier om blaren te behandelen?

Probeer blaren niet te prikken. Laat ze intact zodat ze beschermen. Dek ze af met een blarenpleister en zorg voor goede, passende schoenen.

Welke voetencrème werkt het beste tegen droge huid en kloofjes?

Crèmes met ureum of sheaboter zijn erg effectief. Ze maken de huid zachter en helpen bij het herstellen van droge plekken en kloofjes.

Wanneer moet ik naar een specialist voor voetproblemen?

Als je last blijft houden van pijnlijke kloofjes, blaren die niet genezen of ontstekingen, is het verstandig om een pedicure of huisarts te bezoeken.