Als je besluit om je aan te melden bij een sportschool in je buurt, dan wil je daar natuurlijk wel resultaten boeken. Als je tot dat moment niet of nauwelijks aan sport deed en weinig beweging had, dan moet je er rekening mee houden dat het even kan duren voordat je zichtbare resultaten boekt. Door het goed en verstandig aan te pakken kun je het maximale uit je lidmaatschap van een sportschool halen.

Bouw je trainingen verantwoord op

Kijk vooral niet naar wat anderen doen in de sportzaal, maar trek je eigen plan. Als je lang niet hebt getraind of dat zelfs helemaal nog nooit hebt gedaan, dan is het niet verstandig om direct uit de startblokken te schieten. Dit verhoogt de kans op blessures. Bouw je trainingen rustig op. Vaak kun je hulp en advies krijgen van een coach die samen met jou een schema opstelt op basis van je huidige conditie en het aantal keren per week dat je kunt komen trainen. Niet iedereen heeft immers de mogelijkheid om dagelijks te trainen. Door de trainingen rustig op te bouwen kun je stap voor stap werken aan een betere conditie met meer uithoudingsvermogen en het vervangen van vetmassa door spiermassa.

Stel haalbare doelen

Er kunnen verschillende redenen zijn om je aan te melden bij de sportschool. Je kunt als doel hebben om 20 kilo af te vallen of om over een aantal maanden aan een sportevenement zoals een marathon mee te doen. Begin op tijd met trainen, het is niet realistisch om te denken dat je met drie weken trainen de halve marathon van Rotterdam kunt lopen. Datzelfde geldt voor 20 kilo afvallen in 2 maanden, ook dat is niet haalbaar tenzij je onorthodoxe methodes toepast die een risico zijn voor je gezondheid. Je kunt je lichaam wel een beetje ondersteunen. Je kunt whey proteïne kopen dat ervoor zorgt dat je spieren na een workout sneller herstellen. Stel daarnaast deel doelen. Eerst maar eens 5 kilo gewicht verliezen of trainen totdat je een half uur in een stevig tempo kunt hardlopen. Dan gaat die halve marathon over een paar maanden zeker ook lukken.

Trainen volhouden

Veel mensen beginnen enthousiast met trainen om er vervolgens binnen een maand alweer de brui aan te geven. Geen tijd, geen zin, te moe, het regent en zo zijn er nog heel veel meer smoezen. Bedenk dat conditie opbouwen tijd kost, ook al gebruik je supplementen van SportvoedingWebshop.com. Een keer spijbelen is helemaal niet erg, net zoals een avondje uit eten gaan en even niet aan je gezonde dieet denken. Maar zorg er dan wel voor dat je de draad daarna weer oppakt. Want als je je hebt voorgenomen dat je nu echt wat aan je conditie of overgewicht gaat doen dan is het natuurlijk heel zonde om dat voornemen al na korte tijd weer overboord te gooien.