Padel is snel, wendbaar en verrassend intensief. En wat doen veel starters? Die stappen met hun oude hardloopschoenen de baan op. Tja, ze zien er sportief uit, zitten lekker en zijn er toch ook voor 'beweging'? Alleen, wie met dat soort logica de padelbaan op loopt, merkt vrij snel dat de realiteit een stuk minder soepel beweegt. Letterlijk. Dit is geen klaagzang, maar een waarschuwing. Want verkeerde schoenen op de padelbaan zijn geen klein mode foutje. Ze zijn een tikkende tijdbom voor je enkels. Reden genoeg om, wanneer je padel gaat spelen te zorgen voor goede sportschoenen.

Hardloopschoenen versus padelschoenen

Op het eerste gezicht lijken alle sportschoenen op elkaar. Ze hebben veters, zolen en een logo. Maar kijk je verder dan de etalageruit, dan kom je grote verschillen tegen. Zeker tussen hardloopschoenen en padel schoenen.

Waarom hardloopschoenen vooral ´vooruit´ zijn gemaakt

Hardloopschoenen zijn ontworpen voor één beweging: rechtdoor, tempo erin, kilometers vreten. Alles aan zo’n schoen ondersteunt dat doel. De zool is vaak wat hoger, de demping zit vooral in de hak en de grip is gericht op voorwaartse afzet. Dat geldt bij iedere sport waarmee je veel beweegt en contact hebt met de ondergrond.

Zijwaartse grip ontbreekt op hardloopschoenen

Padel daarentegen vraagt om korte zijwaartse sprints, gekke hoeken en abrupte stops. En laat dat nou precies zijn waar hardloopschoenen de mist in gaan. Ze missen grip aan de zijkanten. Probeer maar eens plots naar links te duiken voor een volley met schoenen die je vooruit willen duwen. Dan ben je sneller bij de achterwand dan bij de bal.

Wat padelschoenen anders doen op de baan

Padelschoenen zijn net iets lager bij de grond en speciaal verstevigd aan de zijkanten. De zool heeft een profiel dat zich vastbijt in het oppervlak van een padelbaan (meestal kunstgras met zand). Daardoor kun je stevig afzetten, maar ook gecontroleerd glijden als dat nodig is. En dat glijden is geen stijlmiddel, maar pure noodzaak als je blessures wilt vermijden.

Wat er gebeurt als je toch met hardloopschoenen gaat spelen

Natuurlijk, niemand valt direct flauw bij het zien van een paar Nikes op de padelbaan. Maar de gevolgen van de verkeerde schoenen merk je niet alleen aan je spel. Die voel je vooral daarna. Of, als het tegenzit, meteen.

Verzwikte enkels, blaren en vreemde uitglijders

Een stap naar de zijkant en je glijdt weg. Net op het moment dat je afzet om die lob terug te smashen. Geen grip, wel impact. Gevolg: enkel dubbel, blaar op je hak of een smak op je heup. Hardloopschoenen vangen zulke bewegingen niet goed op, omdat ze er simpelweg niet voor gebouwd zijn.

Je houding en voetenwerk gaan eraan onderdoor

Goede padelspelers lijken te dansen op de baan. Ze zijn constant in beweging, laag bij de grond, altijd met een basisbalans die klaar is voor actie. Speel je in hardloopschoenen, dan merk je dat je lichaam zich stiekem aanpast. Kleinere pasjes, minder inzet, verkeerde houding omdat je hersenen voelen dat je schoenen je niet kunnen bijhouden.

Je slijtagepatronen vertellen je dat het al te laat is

Kijk na een paar weken eens naar je zool. Grote gladde vlakken aan de zijkant? Dan ben je aan het grinden op plekken waar je voeten eigenlijk grip hadden moeten hebben. Scheve slijtage is niet alleen een teken dat je schoenen verkeerd zijn, het is een voorbode van klachten aan knieën, enkels en onderrug.

De padelbaan is geen hardloopparcours

Niet alleen de bewegingen verschillen, ook de ondergrond speelt een grote rol. De padelbaan is niet zomaar een stukje sportvloer met kunstgras. Hij heeft zijn eigen karakter. En die vraagt om schoenen die het snappen.

Het verschil in ondergrond vraagt om ander profiel

Kunstgras met los zand glijdt. Soms nét niet genoeg, soms juist te veel. Padelschoenen hebben een visgraatprofiel dat het zand op de juiste manier beweegt. Daardoor krijgt je schoen contact met de ondergrond zonder dat hij vastplakt. Hardloopschoenen schuiven letterlijk mee, want hun profiel is te vlak of verkeerd geplaatst.

Waarom de demping van hardloopschoenen je hier niet helpt

Lekkere zachte zolen? Prima voor lange afstanden. Maar op een padelbaan werken ze tegen je. Teveel demping betekent minder stabiliteit. Je enkels krijgen te maken met onverwachte torsie bewegingen waar je lichaam niet op voorbereid is. De kans op overbelasting neemt toe terwijl je dacht dat zachte schoenen juist goed waren.

Valpartijen zijn eerder regel dan uitzondering

Het begint subtiel. Eén keer uit balans, een net gemiste bal. Tot je een schuiver maakt die je niet meer kunt opvangen. Dan lig je. Vaak letterlijk. Omdat je schoenen bewegen alsof ze in de verkeerde sportwinkel zijn gekocht.