HEERHUGOWAARD - Atletiekvereniging Hera start op zaterdag 17 januari 2026 een nieuwe editie van de cursus Beginnen met Hardlopen. De vereniging organiseert deze introductietraining al meer dan twintig jaar en biedt inwoners van Dijk en Waard en omgeving de mogelijkheid om op een verantwoorde manier kennis te maken met de hardloopsport en voor ervaren hardlopers die willen werken aan hun techniek.

De cursus bestaat uit een programma van zeven weken, met twee trainingsmomenten per week op de atletiekbaan aan De Vork. Deelnemers worden begeleid door ervaren trainers en werken stapsgewijs toe naar het zelfstandig kunnen lopen van drie kilometer. Naast de praktijktraining is er aandacht voor looptechniek, opbouw van belasting, blessurepreventie en andere basisprincipes van verantwoord trainen.

De cursus staat open voor zowel absolute beginners als voor lopers die na een pauze het hardlopen weer willen oppakken. Ook meer ervaren lopers kunnen aansluiten om hun techniek te verbeteren. Deelname aan de cursus verplicht niet tot lidmaatschap van de vereniging.

De trainingen vinden plaats op zaterdagochtend van 09.30 tot 11.00 uur en woensdagavond van 19.30 tot 21.00 uur.

Meer informatie en aanmelden via www.avhera.nl, voor vragen is AV Hera bereikbaar via beginnenmethardlopen@avhera.nl.